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香港挂牌:不同的肌肉,不同的强度

时间:2017-8-4 18:23:55  作者:  来源:  浏览:1  评论:0
内容摘要:肌肉糖原是高强度运动所需的燃料,然而糖原(肌肉中的碳水化合物储存处)在肌肉中的数量很有限,当他被耗尽时,肌肉就会感到酸软疲惫无力。也就是说,如果你的肌肉中储藏足够的糖原,那么你就可以在耐力型高强度运动中,如骑自行车、长跑中表现的更为突出。脂肪是低强度运动的主要燃料,例如,当你悠闲...
肌肉糖原是高强度运动所需的燃料,然而糖原(肌肉中的碳水化合物储存处)在肌肉中的数量很有限,当他被耗尽时,肌肉就会感到酸软疲惫无力。
也就是说,如果你的肌肉中储藏足够的糖原,那么你就可以在耐力型高强度运动中,如骑自行车、长跑中表现的更为突出。
脂肪是低强度运动的主要燃料,例如,当你悠闲地坐着阅读时,为你提供能量的是脂肪,并非肌肉糖原。
一旦你开始运动,渐渐增加强度时,你就需要用到越来越多的肌肉糖原了。

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